La meditación es una práctica más que nada mental en la que se busca llegar al punto en que haya un equilibrio entre cuerpo y mente, una relajación fija y bien, un estado de enfoque. Es muy beneficioso para la salud en todos los aspectos como por ejemplo:
- Controlar las emociones en situaciones estresantes
- Disminuir la negatividad
- Concentración en el momento
Existen diferentes tipos de meditación que se dividen dependiendo de lo que se busca:
- Budista: se busca estar en el aquí y ahora.
- Chakra: alinear nuestras energías
- Toglen: encontrar una conexión con nuestro sufrimiento
- Vipasana: poder ver las cosas como son
- Trascendental: liberación mental
De la misma manera está el Zen, donde con solo respirar profundo y observar nuestro alrededor se logra enfocar con nuestro interior. También está el Mantra en el que por medio de la música se encuentra el equilibrio y nuestras energías vibran de manera armónica. En realidad es muy fácil pues en sí, se debe tener un equilibrio interior. Basta con respirar y enfocarse en nuestro objetivo. ¿Lo has intentado?
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